两岁宝宝可以吃黑木.耳吗

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　两岁宝宝是完全可以吃木耳的，其实宝宝在8个月左右时，家长就可以将木耳剁碎之后给宝宝制作辅食。木耳不仅味道独特，而且里面还含有多种营养物质，包括蛋白质，维生素，粗纤维以及多种微量元素等。两岁多的宝宝成长速度比较快，因此很容易出现体内缺乏锌元素的问题，而刚好木耳中含有大量的锌元素，所以多吃木耳对宝宝的健康能起到很大的好处。并且木耳中含有大量的植物胶质，可以起到清除肠胃毒素的作用，而且还能有利于宝宝肠胃的消化。

适合两岁宝宝的木耳食谱有哪些

第一、木耳蒸瘦肉。准备适量的干木耳和瘦肉，将木耳提前泡发半个小时，清洗干净切成小块，然后将木耳放入盘中并且放入少量的食盐。之后将瘦肉清洗干净切成小片，平铺在木耳上，放入锅中隔水蒸15分钟，最后放入调料调味即可。

第二、木耳红枣粥。需要准备适量的木耳，红枣，大米和冰糖。将木耳泡发之后撕成小片，锅中放入适量的清水，之后放入黑木耳和红枣，等到水煮开之后再放入大米，等到大米熬熟之后再放入适量的冰糖，搅拌均匀之后直接给宝宝服用，可以起到预防贫血的作用。

木耳的营养价值特别高，尤其里面还有多种微量元素，可以满足宝宝的成长所需，两岁的宝宝平时可以适当的吃一些木耳，不仅能补充身体的营养需求，而且还能起到促进肠胃消化的作用。不过需要注意的是给宝宝食用木耳的时候，一定要掌握正确的烹饪方式，而且不要一次性摄入过多，以免出现肠胃不适的症状。

8个月大母乳喂养的宝宝，开始逐渐实行半断奶了，而从此时开始，宝宝就可以开始吃黑木耳。原因是母乳中的营养成分慢慢开始不能满足宝宝生长发育的需要了。因此在这个月里，母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳为主，一定要加多种代乳食品。

此时宝宝还是在继续增加辅食，已经可以食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等东西了。而柔嫩、爽口的黑木耳就是不错的是食材，但妈妈要注意给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物配合黑木耳轮流吃。

婴幼儿在生长发育中比较容易缺铁，而饮食则是宝宝补铁的最佳途径。含铁高的食物很多，比如黑木耳。黑木耳每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。在给宝宝喂食黑木耳时，除了要切碎外，一定记住要炖得很软很烂，这样才容易被肠胃消化吸收，才有补铁的效果。但需要注意的是，黑木耳的含铁量虽然很高，铁吸收率相比之下却较低，而且黑木耳有润肠、滑肠的作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适，对腹泻的宝宝也不适合，会加重腹泻的症状。

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